na kolana

[...] Także spoko. Dla mnie najtrudniejszy jest MC- bo tej pory go nie ogarnałem technicznie:) Polubiłem za to OHP -juz nie gibam się tak mocno do przodu i do tylu - za to kolana czasami sie ugną. Swoją drogą zobaczę czy jestem wogole w stanie dźwignąć te 90 kg w MC. 1,5 Mca temu nie dało rady. Nawet jak mi przy próbie znowu kot na grzbiet [...]

Dzisiejszy trening prawdodpobnie przełożony na jutro- dziwne rzeczy się dzieją- bolą Kolana, zakwasy w ramionach takie jak na samym początku zabaw z dźwiganiem(cholera wie od czego- niczego nowego nie uskutecznialem ), do tego coś jeszcze coś w pośladek wlazło - miejscowy kłujący ból. Suma tych "dolegliwości" to żaden dramat i mógłbym się [...]

Przed wyjazdem na śwęita i planowanej kilkudniowej przerwie troche nadrobiłem. Przedwczoraj(28.03.2018) Rozgrzewka: pompki, pajacyki, bieg w miejsu, air squoty Ławka: Rozgrzewka: 15xsztanga, 10x30 kg Serie robocze: 5x50 kg, 3x55 kg, 7x60 kg, 12x50 kg. Dodatkowo 5x10 powt(50 kg,40 kg,40 kg, 45 kg,45 kg) Przysiady: Rozgrzewka: air squat, 10x [...]

[...] trener tak nauczył - a można też tak jak Ty...No, ale to chłopaki napiszą. Aż ciekawa jestem. Moze inne ułozenie rąk by pomogło? kombinowałem z sumo, kombinowałem z klasykiem. I w sumie wyszło ze najbardziej czuje się gdzies tak pomiędzy- stoje dosyć szeroko - ale chyba nie na tyle - żeby nazwać to sumo.przy klasyku sztanga mi szoruje o kolana.

[...] :-D Tylko z kim ja teraz będę porównywała wyniki biegowe? ;-) W każdym razie powodzenia i nie zrób sobie krzywdy :-D ja nie przestaje biegać:-) będę biegał tyle na ile pozwolą mi kolana. Pyskują już oba. Zbyt polubiłem bieganie żeby z niego zrezygnować. W planach mam jeszcze maraton Szczecinki w przyszłym roku- i tego na razie nie odpuszczam :)

[...] zdaniu. Jeśli chodzi o yebnięcie ciężaru na wziemię to nie jest to takie łatwe. Gdy miałem 20 lat w wojsku miałem dostęp do stojaków oraz sztangi więc spróbowałem przysiadu ze 145 kg. Przygniotło mnie a byłem sam :-) - po chwili podparłem się obiema dłońmi o kolana i jednak wstałem :-). Robienie przysiadów bez zabezpieczenia jest niebezpieczne.

jak kolana się o brzuch obijają to albo za duży brzuch albo za nisko siodełko może ;-D? Prawdopodobnie opcja pierwsza. Ale redukcja się robi( na przemian z rekompem. Bo z tego co zauważyłem ten cały „rekomp” polega na tym że jest się na redukcji a jak z miską poniesie okazjonalnie to se człowiek tłumaczy że w bicka albo w klatę pójdzie }:-( )

Brann - pewnie za dużo jazdy i biegania na ten moment (poza tymi niuansami technicznymi). Pamiętam jak podobnym wieku jechałem na składaku 180 km i musiałem dalszą jazdę kontynuować pociągiem a kolana bolały mnie przez kilka dni (chodzenie bolało!).

[...] przystojny jak Jolly Roger.:-D Dzis pojeżdżone i pobiegane na zakładke. Biegałem 8x400m . Zaskakująco ładnie wyszło mimo tego że niespecjalnie się czułem przez deficyt i kolana. Koza dziś pojechała 60k/h. Istna z niej torpeda. No dobra, wsystko to kwestia odpowiedniej górki :) /SFD/2019/5/17/b81e05d9f8024647b58cb8e94e7ed33e.jpg [...]

Witam Trenuje już kilka lat trójbój siłowy. 5 kwietnia dozałem skręcnia prawego kolana, miałem 2 razy USG u różnych lekarzy. Od wypadku 5 kwietnia miałem przerwe w treningach przysiadów i martwego ciągu bo nie wiedziałem co jest z prawym kolanem i czy moge ćwiczyć. Do tego przez 2 tygodie od wypadku nie mogłem stawać na prawą noge. Na pierwszym [...]

[...] lewe kolano poszło na zewnątrz i nieestetycznie się wygięło. Poczułem ogromny ból, a także słyszałem charakterystyczne "chrupnięcie" i lekki prąd po lewej stronie kolana. Leżałem na boisku kolo 2-3 min i o kontynuowaniu gry nie było mowy. Zszedłem o własnych siłach po tych 3 min, szedłem utykając w stosunkowo w nie dużym stopniu. [...]

Obecnie leczę to zapalenie po raz drugi. Pierwszy raz przytrafiło mi się jakieś 2 lata temu. Bardzo duży obrzęk kolana połączony z mocno uciążliwymi dolegliwościami bólowymi i temperaturą. Na rentgenie nic oczywiście nie wyszło. Lekarz przepisał leki przeciwzapalne, kazał ograniczyć ruch i na tym koniec. Po 2 dniach opuchlizna zniknęła, ból też. [...]

[...] 20-7 w UFC) (najprawdopodobniej w starciu z Yoelem Romero) muszą uzbroić się w dodatkową cierpliwość. Jak informuje John Pollock z The MMA Report Anglik doznał kontuzji kolana i wymaga jego operacji. To wyklucza walki 37-latka co najmniej do maja. Bisping po pokonaniu C.B. Dollawaya, Thalesa Leitesa i Andersona Silvy dzięki kontuzji Chrisa [...]

[...] na złoto - tak mówił u Helwaniego w MMA HOUR. Ale serio Ngannou jest większy, pewnie silniejszy, bardziej atletyczny, lepsza szczęka (chyba). Reem owszem technika lepsza, kolana w klinczu, gleba też lepsza. Ciekawe co wymyśli na Ngannou, czy będzie chciał go obalać. Do tego dochodzi problem, że Ngannou to po prostu mlody fighter i jest w [...]

No właśnie, powinni zrobić na gołe pięści + tak jak w MMA na zasadach pride, czyli kolana w parterze, stompy i soccer kicki. Ciekawi mnie jak groźny może być taki czysto trafiony stomp w głowę z całej siły. Przy takim kopnięciu w głowę, głowa trochę odskakuje, a przy stompie wbija się w matę, brzmi groźnie.

A ZEBYS TAK PRZY OKAZJI NIE PIERNICZYL ZE MIESNIE SIE W TYM NIE LICZA, POSTANOWILEM POKAZAC JAK DZIECKU W PRZEDSZKOLU PEWIEN ASPEKT POZYTYWNEGO WLPYWU ZGIECIA KOLANA NA JEGO STABILNOSC I PRZYGOTOWALEM OBRAZEK . SAM MIALEM PRZEWLEKLE USZKODZENIA KILKU STAWOW, W TYM KOLANA. CIAGNELO SIE TO LATAMI. MIALEM LEPSZA MOTYWACJE NIZ TY BY ZAPOZNAC SIE Z [...]

wiecie, nie wszyscy rozumieją te ćwiczenia ani nie znają szczegółowo mięśni. doceniam waszą obszerną wiedzę, ale proszę o prostą odpowiedź. Ja mam koślawe kolana. Niestety, będąc dzieckiem nie leczyłam tego. Dziś mam 18 lat. Czy jest szansa na całkowite wyleczenie?? Ile czasu ćwiczeń (miesięcy, lat) trzeba czekać na to, by wada minęła?? Nie muszę [...]

[...] co powoduje wykręcenie jej do wewnątrz i z tej pozycji wykręcam z całych sił kolano na zewnątrz równocześnie powoli zniżając się w kolanie i wstając. Efekty: okropny ból kolana, opuchlizna i zaczerwienienie, po ćwiczeniu muszę odczekać 5 minut zanim zacznę normalnie chodzić. Bezpośrednio po ćwiczeniu kolana wydają się wyraźnie skorygowane ale [...]

[...] wykonąć tzw shaving - co w efekcie stracisz kilka mm/nanomilimetrów chrząstki i bedzie teoretycznie jak nowe. Jest to jednak zabieg. Co ja zrobiłem z moim chondro 3st (oba kolana)? poddałem się zabiegowi orthokine (jedno kolano) i wzmacniam mieśnie nogi (4ki i 2ki), dodatkowo próbuje poznać coś cos się nazywa proprocepcją - ciekawe, jednak na [...]

[...] po starcie - pozycja jest - dupa w gore a sztanga dalej na ziemi, a ze rece nie rosna tak szybko to roznice w odleglosci reguluje kocurem a w drodze powrotnej jak mija kolana jest drugi najbardziej ryzykowny moment. Najgorsze jest to wrazenie pluszowej zabawki i nad tym bym popracowal na poczatek. Tu trzeba zabetonowac postawe a nie takie [...]